Pause bringt deinen Körper zum Lachen
Wenn der Kopf brummt, nichts mehr weiter geht, dann lege ich
mich am Boden. Rücken und Nacken freuen sich, dass sie gerade in einer Linie
liegen.
Ich lege mir eine Hand am Brustbereich und die andere am
Nabel. Atme tief ein und aus und beobachte wie sich alles in meinem Körper
ausdehnt und streckt….
Nach 2-3 Minuten stehe ich wieder auf, klopfe mich kurz ab.
Meistens fühle ich mich erholter, verbundener ….
Und wenn nicht, mache ich die Übung gleich nochmal.
Ich genieße diese Übung gerne mit einem beruhigenden ätherischen
Öl im Difuser, wie Lavendel.
Wie geht’s dir mit dieser Übung?
Übrigens diese Übung ist sowohl ein schönes Morgen- als auch
ein Einschlafritual.
Am Morgen mache ich die Übung gerne im Bett, nachdem der
Wecker geläutet hat. Gerade wenn ein aufregender oder außergewöhnlicher Tag vor
dir liegt, hilft dir diese Übung gut bei dir zu sein.
Abends im Bett kann dir diese Übung beim Einschlafen helfen.
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