Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

Wie geht’s dir mit dem Regenwetter? Ich habe in den letzten paar Tagen oft gehört „Wau, jetzt kommt der Regen, das nervt ....“. Ich finde den Regen super. Die Natur braucht diesen dringend. Und das Wetter ist immer so wie ich es mag. Dazu habe ich eine Geschichte. Lass dich überraschen. Und ich genieße jeden Tag. Wenn es mal nicht klappt, verwende ich meinen Spray „Lebensfreude“, eine wunderbare Mischung aus mehreren Aromaölen. Mehr dazu und die Wettergeschichte erfährst du in meinem heutigen Blog. Duftspray Lebensfreude Schade, dass ich im Blog Beitrag keinen Duft mitschicken kann. Diese Mischung erfüllt mein Herz mit Freude und mein Geist kann alles genießen. Sie inspiriert mich auf allen Ebenen. Emotionen wie Trauer oder Wut werden leichter und dürfen gehen. Die Mischung besteht aus: 😊 Bergamotte – beruhigt und löst Anspannungen 😊 Ylang Ylang – bringt deine Energien ins Gleichgewicht 😊 Geranie – riecht nach Sommer und unterstützt deinen Hormonausgleich 😊 Z...

Hast du Lust, die Kraft der Sonne in deinen Körper zu holen? Wünschst du dir einen kühlen Kopf oder klare Sicht auf die Dinge? Dann ist die QiGong Übung „Wolken teilen“ genau 🌤 ️ richtig für dich. Übung „Wolken teilen“ 🌤 ️ Stehe hüftbreit 🌤 ️ Deine Knie sind leicht gebeugt 🌤 ️ Deine Hände liegen unterhalb von deinem Bauchnabel 🌤 ️ Eine über der anderen 🌤 ️ Atme ruhig und tief ein und aus   🌤 ️ Hebe bei deinem nächsten Einatmen die Hände vor deinem Körper bis knapp über deinen Kopf. 🌤 ️ Deine Hände drehen sich leicht nach außen. 🌤 ️ Deine Handflächen zeigen nach vorne.   🌤 ️ Die Schultern bleiben locker. 🌤 ️ Beim Ausatmen sinken deine Arme halbkreisförmig zur Seite und nach unten. 🌤 ️ Du hast die Wolken geteilt. 🌤 ️ Die Hände treffen sich wieder vor deinem Bauchnabel.   Wiederhole die Übung acht mal.   Vorstellung und Wirkung: Durch das Heben der Arme vergrößert sich dein Körperzentrum. Dein Mittelpunkt (zweifingerbreit unter dem Nabel) brei...

Eins habe ich auf meiner Shiatsu-Reise auf jeden Fall gelernt. Selbstliebe ist wichtig und sorgt für Wohlbefinden in deinem Körper, für deine Seele und deinen Geist. Heute erfährst du, warum das wichtig ist. Eine Übung gibt's auch dazu. Übrigens, ….. DEINE Wünsche, worüber ich schreiben soll, sind in diesem Beitrag versteckt. Lesen zahlt sich aus. Selbstliebe ist für mich ein wunderschönes Empfinden. Ich spüre eine tiefe Verbundenheit zu mir selbst. Meine Mitte – von Magen über Darm bis zur Blase – fühlen sich entspannt, warm und wohl an. Auch der Rücken ist entspannt, locker …. Bist du gut in dir selbst, kannst du dich beruhigen, wenn dir dein Körper sagt, so bitte nicht. Bei mir sind es Magenschmerzen, bei anderen ist es die wiederkehrende Blasenentzündung, Blähungen oder Durchfall, oder chronische Rückenbeschwerden. Der Körper schenkt dir Signale. So weißt du, dass es Zeit ist, dich um DICH zu kümmern. Und genau dafür habe ich eine Übung für dich: ❤ ️ stell dich hüftbr...

 In den letzten zwei Wochen waren einige KlientInnen mit der Frage bei mir, was kann ich tun, damit meine Gedanken im Bett nicht kreisen. Darum schreibe ich im heutigen Blog, wie ich bewusst meinen (Arbeits)tag abschließe. Ich liebe die Abwechslung daher, habe ich auch eine sehr unterschiedliche Sammlung für euch: ⚖  ️Schreibe vor dem Nachhausegehen auf, was für den nächsten Morgen wichtig ist. ⚖ ️ Steige aus deinem Auto aus, gehe eine Runde spazieren und erst dann in dein Haus oder deine Wohnung. ⚖ ️ Genieße ganz bewusst eine beruhigende Tasse Tee, wie Melisse. ⚖ ️ Diffuse ein entspannendes Öl. Ich liebe Lavendel oder Stress Away. ⚖ ️ Genieße eine meiner Übungen, z.B. „Freiheit für den Nacken“ oder „Ruhe und Gelassenheit“ tanken. ⚖ ️ Telefoniere mit einer lieben Freundin. ⚖ ️ Tanze zu deinem Lieblingslied. ⚖ ️ Koch dir was Gutes. ⚖ Gehe deinem Hobby nach. ⚖ Ziehe dich in deinen Lieblingsraum zurück, z.B. Bastelraum. ⚖ Genieße ein Bad. Was machst du, um gut...