Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

Hast du schon einmal bewusst auf dein Herz geachtet? Damit ist nicht nur der Herzschlag gemeint, sondern das, was dein Herz dir im Alltag signalisiert. Das Herz ist weit mehr als eine Pumpe, die uns am Leben hält. Es reagiert auf Stress, Freude, Ruhe, Beziehungen und Entscheidungen. In diesem Sinn ist es ein sehr feiner Kompass – einer, den wir oft übergehen. Wer lernt, besser auf die Signale des Herzens zu hören, trifft stimmigere Entscheidungen, fühlt sich ausgeglichener und erlebt mehr Zufriedenheit im eigenen Leben ✨ Dieses Bild wurde KI-gestützt bearbeitet. Das Herz – körperlich betrachtet 💓 Rein körperlich ist das Herz ein Muskel, der rund um die Uhr für uns arbeitet. Sieben Tage die Woche, 24 Stunden am Tag – ohne Pause. Es schlägt, egal ob wir schlafen, arbeiten, uns freuen oder sorgen. Was das Herz mag, ist Abwechslung: Bewegung ebenso wie Entspannung. Moderate Belastung stärkt es, echte Ruhe entlastet es. Einseitigkeit hingegen – dauerhaftes Sitzen, ständiger Stress...

Die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt – und dann kommt dieser Satz: „Lass los.“ Wie oft habe ich das gehört und mir gedacht: Was genau soll ich loslassen? Ich bin doch ganz locker. Viele Jahre und viele Shiatsu-Behandlungen später weiß ich: Loslassen passiert auf vielen Ebenen – körperlich, mental und emotional. Erst wenn alle Ebenen einbezogen sind, kann wirkliche Entspannung entstehen.   Bild teilweise mit ChatGPT generiert. 🧘‍♀️ Körperlich loslassen Massagen, Bewegung oder Muskelentspannungstraining können den Körper wunderbar unterstützen. Doch meine Erfahrung zeigt: Das hilft oft nur kurzfristig, wenn der wahre Ursprung der Anspannung tiefer liegt.   💭 Mentales Loslassen Oft sind es Gedankenmuster, die uns festhalten. Glaubenssätze wie „Sei perfekt“ oder „Mach es allen recht“ bringen den Körper ebenso in Spannung wie körperliche Belastung. Es lohnt sich zu fragen: Was ist wirklich notwendig? Was darf ich loslassen, ohne dass etwas ver...

Der Herbst ist da und mit ihm oft auch der sogenannte „Bildschirm-Stress“ für unsere Augen. Kennst du das Gefühl? Draußen wird es kühler und dunkler, wir verbringen mehr Zeit drinnen, und die Stunden vor Laptop, Tablet oder Smartphone häufen sich. Das kann unsere Augen ganz schön anspannen. Aber keine Sorge! Ich habe heute ein wunderbares Aromatherapie-Rezept für dich, das deinen Augen eine wohlverdiente Pause gönnt. Es ist einfach, wirksam und passt perfekt in die Handtasche – der Roll-On „Entspannte Augen“.  Klicke hier für das einfache Rezept und gönne deinen Augen eine Pause. Bild teilweise mit ChatGPT generiert. Dein Power-Trio für entspannte Augen Die Magie dieses RollOns steckt in der Kombination von drei hochwertigen ätherischen Ölen. Jedes Öl hat spezielle Eigenschaften, die synergetisch wirken, um Spannungen zu lösen und Beruhigung zu schenken: Lavendel : Das Öl zur Entspannung schlechthin. Es hilft, den Geist zu beruhigen und ist ein wahrer Segen fü...

7 Jahre Shiatsu – und es ist immer noch mein absolutes Herzensprojekt 💚! Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise und zeige dir, warum das so ist. Vor 7 Jahren habe ich den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt und meine Shiatsu-Praxis eröffnet. Es waren 7 Jahre voller Wachstum, Begegnungen und tiefer Dankbarkeit 🙏. Ich bin so froh, dass ich damals den Mut hatte, meinem Herzen 💚zu folgen, denn ich liebe meinen Beruf von ganzem Herzen 💚. Oft hört man vom „verflixten 7. Jahr“, aber für mich war es ein weiteres wunderbares Shiatsu-Jahr. Jede Behandlung, jedes Gespräch und jede einzelne Begegnung macht mich glücklich 😃. Es erfüllt mich, wenn ich sehe, wie meine Klienten entspannt und mit neuer Energie nach Hause gehen. Besonders glücklich machen mich eure persönlichen Rückmeldungen, die immer wieder mein Herz 💚 höherschlagen lassen. Zum Beispiel, wenn… ein Teenager sagt: „Mir geht's nicht 100%, nein 250% besser.“ eine Angestellte scherzt: „Du mit deinen Go...

Die lauen Sommerabende sind etwas ganz Besonderes, oder? Ich genieße diese Zeit in vollen Zügen. Das Zwitschern der Vögel, der Duft der Blumen und diese warme, sanfte Abendsonne – das ist für mich pure Entspannung. Damit ich diese entspannte Stimmung auch in den kälteren Monaten genießen kann, habe ich mir etwas überlegt. Was genau, erfährst du in meinem heutigen Blogbeitrag. Ich ernte mit großer Sorgfalt Zitronenverbene  und Ringelblumen aus meinem eigenen Garten. Der Duft allein ist schon ein Versprechen auf Entspannung. Behutsam trockne ich beides in meinem Wohnzimmer, damit die wertvollen Aromen erhalten bleiben. Anschließend mische ich sie mit getrockneten Apfelschalen , die der Teemischung eine fruchtige Süße verleihen. Diese handverlesene Mischung ist mehr als nur ein Getränk: Zitronenverbe  ist bekannt dafür, dass es Nervosität und innere Unruhe lindert. Es unterstützt dich, Stress abzubauen und fördert einen guten Schlaf. Ringelblumentee wir...

Erinnert ihr euch an diesen einen Spaziergang im Frühling, wenn die Luft von einem süßen, unaufdringlichen Duft erfüllt ist? Für mich war es im April in den malerischen Landschaften von Windischgarsten, wo ich am Waldrand die lilafarbenen Köpfe der Veilchen entdeckte. Dieser Anblick weckte nicht nur meine Sinne, sondern auch eine alte Weisheit in mir – das Wissen um die heilenden Kräfte der Natur, inspiriert durch Hildegard von Bingen. Hildegard von Bingen wusste schon im Mittelalter um die besonderen Eigenschaften des Veilchens. Und so kam mir die Idee, diese duftenden Schätze in eine wohltuende Hautpflege zu verwandeln: eine Veilchen-Butter, veredelt mit dem warmen, blumigen Aroma von Geranie Bourbon. Das Ergebnis ist eine fluffige Creme, die eure Haut nicht nur verwöhnt, sondern auch auf sanfte Weise unterstützt. Seid ihr neugierig geworden? Dann verrate ich euch heute mein einfaches Rezept und die wunderbare Wirkung dieser selbstgemachten Hautkur. Mein Rezept für die Veilchen-G...