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Mediterrane Grüße

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Ich liebe  die Mittelmeer-Küche mit ihren wohlduftenden Kräutern: Rosmarin, Salbei, Thymian und Oregano. All diese Kräuter wachsen heuer hervorragend in meinem Hochbeet. Darum verarbeite ich sie zu einem Kräuteröl. So hole ich mir im Winter den Sommer in die Küche. Ich freue mich drauf! In meinem heutigen Blog gibt es daher das Rezept für das Kräuteröl. Lasse dich überraschen, was du aus dem Kräuteransatz alles zaubern kannst. Rezept Kräuteröl 🌿 Ernte am besten in der frühen Nachmittagssonne deine mediterranen Kräuter. 🌿 Zu diesem Zeitpunkt haben die Kräuter ihr höchstes Aroma. 🌿 Schnipsle die Kräuter klein und gib diese in ein Gefäß. 🌿 Ideal ist, wenn du das Gefäß bis zu 1/3 Drittel mit Kräutern füllst 🌿 Gieße das Glas mit deinem Lieblingsöl auf. 🌿 Achte drauf, dass die Kräuter mit Öl bedeckt sind. 🌿 Nach 4-6 Wochen kannst du das Ganze abfüllen. Verwendung Kräuteröl Ich liebe dieses Öl zum Anbraten von Gemüse und Fleisch. Darum verwende ich zum Ansetzen he

Pfferminze bringt Frische

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Gerade an heißen Sommertagen bringt Pfefferminze Frische in meinen Körper. Dieses Sommerkraut kann noch viel mehr: 🌿 Spannungskopfschmerzen vertreiben 🌿 Ist der Reisebegleiter für dich, wenn du leicht an Magen-/ Darm-Verstimmungen leidest. 🌿 deinen Zorn zügeln   In meinem heutigen Blog erfährst du alles rund um die Pfefferminze: verschiedene Anwendungsmöglichkeiten, Wirkung nach TCM und ein Rezept für eine Tinktur. Schon in der ägyptischen und griechischen Kultur war die wohltuende Kraft der Pfefferminze bekannt. Sie wurde als Duftöl bei Kopfschmerzen geschätzt.  Wenn du Spannungskopfschmerzen hast, massiere dir die Schläfen mit ein bis zwei Tropfen Pfefferminzöl. Was noch gut gegen Kopfweh hilft, erfährst du hier. https://limberger-shiatsu.blogspot.com/2022/01/kopf-wohl-auch-in-turbulenten-zeiten.html Wenn dein Kreislauf aufgrund der Sommerhitze schwächelt, kannst du dir ein paar Tropfen Pfefferminzöl in den Nacken reiben. Eine angenehme Frische entsteht. Gleich

Gelsen ade

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Kennst du das auch? Du sitzt gemütlich draußen und genießt den Sommerabend. Schon surrt es. Durch das feucht-schwüle Wetter fühlen sich Gelsen und Mücken pudelwohl.    Darum gibt’s in meinem heutigen Blog-Beitrag ein Rezept „Insektenspray selbstgemacht“. So kannst du ungebetene Gäste fernhalten.   Rezept Insektenspray Gib in eine 100 ml Flasche mit Zerstäuber 🪰 5 Tropfen Lavendel 🪰 4 Tropfen Pfefferminz 🪰 2 Tropfen Citronella  🪰 2 Tropfen Geranie   Und fülle die Flasche mit destilliertem Wasser auf. Fertig ist dein Spray. Vor Gebrauch gut schütteln.   All diese Aromaöle halten Insekten fern. Und ich finde, dass diese Mischung so gut duftet. Was sagst du dazu?   Der Spray ist auf Wunsch in meiner Shiatsu Praxis erhältlich.  

Einfach abhängen und Ruhe genießen

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In meinem Urlaub ist mir bewusst geworden, wie wichtig abhängen ist. Ich entspanne, die Gedanken werden weniger, mein Rücken freut sich. Wohlbefinden auf allen Ebenen stellt sich ein. Darum gibt es in meinem heutigen Blogbeitrag die Übung „Einfach abhängen“. Tauche mit mir ab und lasse dich überraschen, wie schnell du den Alltag hinter dir lassen kannst.   Du erfährst wie die Übung wirkt und welche Varianten es gibt.   Warum sollst du abhängen? Du dehnst und aktivierst deine Wirbelsäule. Die Abstände zwischen den Wirbeln weiten sich. Dein Rücken lacht. Deine Nerven haben mehr Raum. So kannst du gut entspannen. Deine Lymphe zirkulieren besser. Damit stärkst du dein Immunsystem.   Deine Beinrückseite und deine Gesäßmuskeln werden gedehnt. Schultern und Nacken können entspannen. Du kannst loslassen. Dein Kopf wird mehr durchblutet. So steigerst du deine Konzentration. Müdigkeit verschwindet.   Die Übung hilft dir beim Zentrieren. Nach einem stressigen Tag unterstützt dich

Melisse - Der beruhigende Durstlöscher

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Ich freu mich so, dass genügend Melisse im Garten wächst. So gibt es täglich den schnell zubereiteten Durstlöscher – Melissen-Wasser.   Mehr dazu gibt es in meinem heutigen Blog Beitrag. Lass dich zusätzlich überraschen, wie lange Melisse in Europa als Heilkraut verwendet wird. Ich bin begeistert und fasziniert darüber.   Melissen-Wasser Gib morgens ein paar Stängel Melisse ins kalte Wasser und warte zumindest eine Stunde. Fertig ist dein beruhigender Durstlöscher. Ein Tropfen ätherisches Zitronenöl verstärkt die erfrischende Wirkung.   Wenn du einen Schuss Orangensaft dazu gibst hast du einen kalorienarmen Eistee.   Melisse wirkt Melisse unterstützt dich, wenn du gestresst bist oder zu viele Reize dich überfluten. Melisse beruhigt, reguliert den Blutdruck, unterstützt bei nervösen Magenbeschwerden und bei Stresskopfweh. Sie zaubert Nervosität und Unruhe weg.   Melisse und ihre Geschichte Die positive Wirkung auf Gemüt und Gedächtnis ist seit der Antike anerkann

Hoch das Knie – Energie wie nie

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Geht’s dir auch so, dass du dir manchmal einen Energie-Kick wünschst, mit wenig Aufwand und großer Wirkung? Dann ist die Übung „Hoch das Knie – Energie wie nie“ die Richtige für dich. Ich liebe sie, weil sie einfach ist, effizient und zu jeder Tageszeit machbar: 🔥i n der Früh nach dem Aufstehen 🔥n ach dem Essen 🔥n ach einer Videokonferenz 🔥o der einem Arbeitstag 🔥i n der Pause …. Und das Allerbeste: Du aktivierst zwei kraftvolle Akupunkturpunkte, die deine Energie in Schwung bringen. Hier erfährst du, wie die Übung geht und warum sie so wirksam ist. Übung „Hoch das Knie – Energie wie 🦵🏻 stell dich hüftbreit hin 🦵🏻 hebe das rechte Bein 🦵🏻 klatsche mit der linken und rechten Hand gleichzeig auf das Knie 🦵🏻 das gleiche zur anderen Seite 🦵🏻 du hebst das linke Knie 🦵🏻 und beide Hände klatschen drauf 🦵🏻 so fest wie es für dich angenehm ist 🦵🏻 wiederhole 1-3 Minuten 🦵🏻 finde den Rhythmus, der für dich passt 🦵🏻 die innere Hand k

Löwenzahn motiviert deine Leber und deine Verdauung

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Eines meiner Lieblingskräuter im Frühjahr ist der Löwenzahn. Darum probiere ich jedes Jahr was Neues aus: Heuer ist die Tinktur dran. Du erfährst heute: 🦁 wie ich die Tinktur herstelle 🦁 wie sie wirkt 🦁 was der Löwenzahn alles kann Mich fasziniert, dass der Löwenzahn von der Wurzel bis zur Blüte essbar ist. Er ist reich an Bitterstoffen und stärkt so Leber und Gallenblase. Und hast du schon mal einen frischen Löwenzahn-Stängel probiert? Schmeckt lecker und unterstützt deine Leber und Verdauung perfekt. Rezept Löwenzahn Tinktur 🦁 Gib in ein Glas Blätter und Blüten 🦁 Gieße das Ganze mit Wodka oder Korn auf 🦁 Laß die Tinktur an einem sonnigen Platz ziehen 🦁 Filtere die Tinktur nach etwa 14 Tagen 🦁 Und fülle diese in dunkle Fläschchen ab Anwendung Löwenzahn Tinktur Die Tinktur hilft bei Blähungen und Völlegefühl. Nimm bei Bedarf bis zu dreimal täglich einige Tropfen Tinktur mit einem EL Wasser und laß sie im Mund wirken. Am besten eine halbe Stunde