Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

 Der Jahreswechsel ist da, und mit ihm die alljährlichen guten Vorsätze. Mehr Sport, gesünder essen, weniger Stress, und vieles mehr. Wie kannst du dein Ziel erfolgreich umsetzen? Die Antwort wird dich überraschen. Pausen sind der Schlüssel für erfolgreiche Neujahrsvorsätze. In meinem heutigen Blogbeitrag erfährst du, 🍀 warum Pausen notwendig sind 🍀 wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst 🍀Beispiele, wie du die Pausen verbringen kannst 🍀 und wie ich Pausen erfolgreich umsetze Warum sind Pausen wichtig? Überlastung vermeiden: Wenn du permanent am Tun bist, fühlst du dich irgendwann überfordert. Pausen geben dir die Möglichkeit, innezuhalten und zu reflektieren, bevor du wieder durchstartest.  Motivation aufrechterhalten: Ständige Anstrengung kann demotivieren. Kurze Auszeiten helfen die Motivation hochzuhalten und dich daran zu erinnern, warum du dich für dein Ziel entschieden hast. Neue Perspe...

Ich bin mega dankbar 🙏 , dass wir heuer reichlich Trauben  🍇  ernten durften. Wir haben diese gepresst und Traubensaft gemacht. Dieser herrliche Saft ist mehr als nur ein Getränk. Schade, dass ich dir weder den Duft noch den Geschmack mit diesem Beitrag senden kann. 🤪 In meinem Blog Beitrag erzähle ich dir, wie der Traubensaft aus Sicht der TCM wirkt und dich bei z.B. Müdigkeit und der Verdauung unterstützt. Trauben  🍇  sind eine Schatzkammer an Vitalstoffen. In der TCM gehören die Trauben  🍇  zu den leicht wärmenden und süßen Lebensmitteln. Durch ihre wärmende Wirkung unterstützen Trauben die Blutzirkulation. Dieser leckere Saft kann dich von innen wärmen, deiner Müdigkeit entgegenwirken und deine Energie steigern. Die Süße der Traube  🍇  lässt dich entspannen. Was willst du mehr? Trauben sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und so zu einem gesunden Alterungsprozess beitragen. Zusätzlich kann er so zu...

  Wenn der Kopf brummt, nichts mehr weiter geht, dann lege ich mich am Boden. Rücken und Nacken freuen sich, dass sie gerade in einer Linie liegen. Ich lege mir eine Hand am Brustbereich und die andere am Nabel. Atme tief ein und aus und beobachte wie sich alles in meinem Körper ausdehnt und streckt…. Nach 2-3 Minuten stehe ich wieder auf, klopfe mich kurz ab. Meistens fühle ich mich erholter, verbundener …. Und wenn nicht, mache ich die Übung gleich nochmal. Ich genieße diese Übung gerne mit einem beruhigenden ätherischen Öl im Difuser, wie Lavendel. Wie geht’s dir mit dieser Übung? Übrigens diese Übung ist sowohl ein schönes Morgen- als auch ein Einschlafritual. Am Morgen mache ich die Übung gerne im Bett, nachdem der Wecker geläutet hat. Gerade wenn ein aufregender oder außergewöhnlicher Tag vor dir liegt, hilft dir diese Übung gut bei dir zu sein. Abends im Bett kann dir diese Übung beim Einschlafen helfen.

Jedes Jahr, wenn der Sommer seine Hochform erreicht, möchte ich extra viel machen: Schwimmen gehen, Radfahren, Garteln, Kräuter sammeln …. Und mein Körper und Geist wünscht sich nur eins: Pause. Und dank meiner Shiatsu Ausbildung weiß ich auch, wie wichtig Pausen gerade in dieser Zeit sind. Was ist Pause? Pause ist für mich am See oder unter dem Apfelbaum liegen, die Wolken oder Sterne beobachten und die Seele baumeln lassen. Falls du das schon länger nicht mehr gemacht hast, nutze die nächsten Tage dafür. Du wirst überrascht sein, wie gut das tut und wie erholt du danach bist. Es genügen oft 15-30 Minuten. Je länger desto schöner. Für mich sind das auch immer die Phasen, wo alle meine kreativen Ideen entstehen. Auch dieser Blog Beitrag ist in der 20-minütigen Mittagspause unter dem Apfelbaum entstanden. Und jede Pause stärkt dein Immunsystem. Habe ich auch selbst erfahren. Von früher weiß ich, wenn ich keine Pause mache, macht sie mein Körper ohnehin. Denn dann habe ich eine...