Pause machen und nix tun - wirklich nix! – ist so wichtig!
Jedes Jahr, wenn
der Sommer seine Hochform erreicht, möchte ich extra viel machen: Schwimmen
gehen, Radfahren, Garteln, Kräuter sammeln ….
Und mein Körper
und Geist wünscht sich nur eins: Pause. Und dank meiner Shiatsu Ausbildung weiß
ich auch, wie wichtig Pausen gerade in dieser Zeit sind.
Was ist Pause?
Pause ist für mich
am See oder unter dem Apfelbaum liegen, die Wolken oder Sterne beobachten und
die Seele baumeln lassen.
Falls du das
schon länger nicht mehr gemacht hast, nutze die nächsten Tage dafür. Du wirst
überrascht sein, wie gut das tut und wie erholt du danach bist. Es genügen oft
15-30 Minuten. Je länger desto schöner.
Für mich sind das
auch immer die Phasen, wo alle meine kreativen Ideen entstehen. Auch dieser
Blog Beitrag ist in der 20-minütigen Mittagspause unter dem Apfelbaum
entstanden.
Und jede Pause
stärkt dein Immunsystem. Habe ich auch selbst erfahren. Von früher weiß ich,
wenn ich keine Pause mache, macht sie mein Körper ohnehin. Denn dann habe ich
eine Verkühlung.
Warum sind Pausen wichtig und gerade im Hochsommer?
Laut TCM sind Yin
und Yang voneinander abhängig. Das eine kann ohne dem anderen nicht sein.
Der Sommer ist
laut TCM die Jahreszeit mit dem meisten Yang:
Wärme, Helligkeit, Aktivität.
Dazu kommt, dass
in unserer westlichen Welt das Yang ohnehin im Überschuss ist: Termine,
Arbeiten, Sport, Telefonieren, Fernsehen, Internet surfen …….
Genau darum ist
es wichtig, dass wir uns YIN-Zeiten, also Pausen, Meditationen, Schlaf,
regelmäßiges Essen gönnen.
Shiatsu
unterstützt dich ebenfalls deine Balance zwischen Yin und Yang zu finden.
Wie merkst Du, dass du dringend Pausen brauchst?
Dein Körper
sendet Signale aus, wenn das YIN im Verhältnis zum YANG zu wenig ist.
Hier einige
Bespiele:
·
Trockene
Haut
·
Hitzewallungen
·
Innere
Unruhe wie Schlafstörungen und Nervosität
·
Haarausfall
und brüchige Nägel
Mein Signal ist
eindeutig: innere Unruhe, denn ich werde nervös. Was ist dein Signal?
Und für alle
die Pause, ohne was zu tun, nicht aushalten, gibt es nächste Woche eine Übung
dazu. Versprochen. Abonniere dazu meinen Blog.
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