Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

  Endlich ist es soweit, die Adventzeit 🕯️ beginnt! Freust du dich darauf? Die Adventzeit ist eine Zeit der Besinnlichkeit, der Vorbereitung auf Weihnachten 🎄und der inneren Einkehr.  Doch oft sind wir in dieser Zeit einem erhöhten Stress ausgesetzt: Geschenke kaufen, Weihnachtsfeiern, die Suche nach dem perfekten Menü – all das kann uns aus der Ruhe bringen.  Ich möchte heuer in der Adventzeit bewusst zur Ruhe kommen. Du auch?  Ich werde jeden Tag ein paar Minuten bewusst atmen. Dazu verwende ich die Technik „Kohärentes Atmen“. Warum? Kohärentes Atmen verlangsamt den Atemrhythmus und kommt so mit deinem Herzschlag in Einklang. Das vegetative Nervensystem reguliert sich. Dein Körper und Geist entspannen. Lust mitzumachen? In meinem Blogbeitrag erfährst du: 🕯️Wie es geht? 🕯️Warum kohärentes Atmen gerade in der Adventzeit so hilfreich ist? 🕯️Wie du es am besten in den Alltag integrieren kannst? Ich freue mich über dein Feedback und deine An...

Bald ist es soweit, die erste Kerze am Adventkranz wird entzündet. Gleichzeitig beginnt die Zeit, in der ich jeden Tag ein paar Minuten bewusst in das Licht der Kerze blicke. Du erfährst heute, warum und welche Duftmischung ich dazu verwende. Wieso sind ätherische Öle ein Must Have für mich?   „Ätherisch“ bedeutet „himmlisch“ – und genau so sind die Düfte der feinen Essenzen. Bereits vor 5000 Jahren haben Alchemisten ätherische Öle extrahiert und eingesetzt, denn sie unterstützen ganzheitlich Körper, Geist und Seele. Sie wirken damit auf allen Ebenen, genauso wie Shiatsu. Die Vorweihnachtszeit und der Lockdown fordern mich gut bei mir zu bleiben. Mir ist wichtig, dass ich meine innere Kraft und Ruhe gut nähre. Dafür habe ich mir heuer eine besondere Duftmischung zusammengestellt: Tangerine, Zitrone und Tanne. Bist du überrascht, warum ich gerade diese gewählt habe? Tangerine gehört zu den Zitrusfrüchten. Ausgewählt habe ich diesen Duft, weil mein Bäumchen seit ein paar Wo...

  Stille. Die Natur hat sich zur Ruhe gelegt. Die Nacht dauert länger als der Tag. Advent war früher tatsächlich die ruhigste Zeit. Die Arbeit am Hof war erledigt, am Land hatten die Bauernferien begonnen. Jeder wandte sich nach innen, es war Zeit für Handarbeiten, fürs Geschichtenerzählen, Lesen und Singen. Wir haben heuer in der Adventzeit Zeit Inne zuhalten. Bis 07.12. haben wir Ausgangssperre. Weihnachtsfeiern sind abgesagt. Darum können wir bewusst die Adventabende genießen. Ich nutze die Zeit, um 🥰 mich an das Schöne und Liebgewonne im Leben zu erinnern   🥰 Weihnachtskarten zu zeichnen   🥰 bewusst inne zu halten und in Kerzenlicht zu schauen    🥰 zu meditieren bzw. zu beten    🥰 niederzuschreiben, was das Jahr 2020 Gutes gebracht hat    🥰 Weihnachtsdüfte wie Orange, Zimt und Tanne genießen (ich mache dies mit ätherischen Ölen im Diffuser)    🥰 öfters ein Vollbad genießen Advent 2020 ist eine b...