Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

Du hast Stress in der Arbeit, dein Nacken ist verspannt, und du weißt genau, jetzt ist es so weit: Kopfschmerzen kommen. Dann unterstützt dich mein praktischer „Kopf wohl Roll-On“. In meinem heutigen Blog-Beitrag erfährst du 😉 welche ätherischen Öle dich und deinen Kopf unterstützen 😉 w ie du dir deinen Roll-On herstellst 😉 und w ie du diesen am besten anwendest Kopfschmerzen haben unterschiedliche Ursachen wie Stress, Hormonstörungen, Menstrutationsbeschwerden oder Stauungen im Dickdarm. Daher habe ich eine Mischung aus mehreren Ölen zusammengestellt. Als Basis verwende ich schwach 5 ml Johanniskrautöl. Alternativ kannst du auch Mandelöl verwenden. Dazu kommen 1-2 Tropfen Pfefferminze, 1 Tropfen Lavendel. Pfefferminze   ... ist das Erste Hilfe Öl bei Kopfschmerzen. Dieses ätherische Öl wirkt kühlend, löst Spannungen und erfrischt dich. Deine Muskeln werden locker. Lavendel   ... ist der Klassiker in der Aromatherapie. Er wirkt beruhigend, entspannt dich un...

  Ich ❤ ️ den Duft frischer Kräuter, egal ob Lavendel, Pfefferminz, Thymian und Co. Und ich bin fasziniert, wie die Kräuter helfen, Körper, Geist und Seele mit Energie zu versorgen. Darum mache ich jedes Jahr einen Kräutersirup. Das Rezept verrate ich dir in meinen Blog-Beitrag. Zusätzlich erfährst du über die Kraft der verwendeten Kräuter. Die Basis ist jedes Jahr gleich: Ich koche aus 2 Liter Wasser einen intensiven Kräutertee. Diese Mischung lasse ich inkl. Kräuter abkühlen und mind. 24 Stunden stehen. Abgeseiht koche ich den Tee mit ca. 500g Zucker (ich verwende Rohrzucker) und 20g Zitronensäure auf.  Den kochenden Saft fülle ich in Flaschen ab. Ich verwende kleine Flaschen, damit der geöffnete Sirup rasch aufgebraucht wird. 2021 habe ich folgende Kräuter in meinen und Nachbarsgarten sowie auf der Wiese von Steyrling gesammelt: 🌿 Minze – wirkt krampflösend, ideal bei Kopfschmerzen 🌿 Melisse – ist ein Beruhigungsmeister 🌿 Thymian – beschützt unsere L...

Ein Entspannungsbad tut dir immer gut: nach ausgiebigem Sport oder einer schönen Bergwanderung, nach einem anstrengenden Arbeitstag, …. Und dein Rücken mag immer Aufmerksamkeit oder? Darum habe ich heute meine Lieblingsmischung für ein Bad, das dich und deinen Rücken entspannt. Ich gebe in ein Vollbad: 🛀 3 Esslöffel Basenpulver 🛀 5 Tropfen Wintergrün 🛀 3 Tropfen Lavendel 🛀 3 Tropfen Latschenkiefer 🛀 2 Tropfen Oregano Das Basenpulver löst Schlacken und Abfälle in deiner Haut, die Muskulatur und Faszien werden weicher und entspannter. Gleichzeitig dient das Basenpulver als Emulgator. Alternativ kannst du Meersalz oder ein 1/8 Liter Mich verwenden. Wintergrün-Öl  ist ein fester Bestandteil zahlreicher Einreibemittel und Wundsalben. Es wirkt krampflösend, Blutdruck senkend und lindert alle Arten von Schmerzen. Lavendel zählt zu den beliebtesten ätherischen Ölen. Einige Tropfen in deinem Bad wirken beruhigend, entspannend und ausgleichend. Oregano Öl ist en...