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Es werden Posts vom Oktober, 2020 angezeigt.

Kaffeemühle reiben macht deine Wirbel fein

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Wie geht es deinem unteren Rücken? Ich sitze wieder mehr als vor ein paar Wochen. Mein unterer Rücken schreit nach Aufmerksamkeit und daher habe ich heute eine sehr kurze, aber effektive Übung für euch - Kaffeemühlen reiben.
Wie geht die Übung?🧸 Setze dich aufrecht im Schneidersitz hin.🧸 Gerne kannst du dich auf ein Kissen oder zusammengefaltete Decke setzen.🧸 Falte die Hände vor deinem Brustkorb.🧸 Achte, dass du mit beiden Sitzbeinhöckern guten Kontakt zu deiner Matte hast.🧸 Deine Wirbelsäule ist gerade ausgerichtet, d.h. dein Kopf ist in der Verlängerung der Wirbelsäule.🧸 Nun kreise langsam deinen Oberkörper um deine eigene Achse.🧸Wende dich zuerst dem Knie zu, wo das Bein innen liegt.🧸 Führe die Kreise so groß wie möglich aus. 🧸 Achte dabei darauf, dass der Kontakt der Sitzbeinhöcker zur Matte nicht verloren geht.🧸 Dein Bauch sagt deinem Rücken „Hallo“. Der Bauchnabel zieht zum unteren Rücken.🧸 Wechsle nach ein paar Runden die Beine und die Richtung.Was bewirkt diese Übun…

Weg mit den schlechten Gerüchen

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Letzte Woche war unser Kanal verstopft, so richtig, richtig. Im Badzimmer und in der Küche ist alles retour gekommen und es war einfach …., du kannst es dir vorstellen, wie es war.Als diese Baustelle beendet war, habe ich im ganzen Haus meine Diffuser mit Citrus Fresh aufgestellt und im nu war alles Unangenehme weg, nicht nur die Gerüche, sondern auch die ganze Unruhe und Aufregung in mir. Also habe ich geforscht und gelesen was Citrus Fresh so ist und kann.
Citrus Fresh ist eine wunderbare ätherische Ölmischung aus allen Citrusfrüchten und grüner Minze.Ich bin immer wieder begeistert, wie dieser Duft mich entspannt und gleichzeitig aktiv werden lässt.Warum ist das so? In meinem schlauen Nachschlagwerk steht folgendes:Citrus Fresh stimuliert die rechte Gehirnhälfte und stärkt so die Kreativität und Wohlbefinden.Das kann ich eindeutig beststätigen: Wohlbefinden war eindeutig spürbar, genauso wie die Kreativität. Schließlich ist dieser Beitrag entstanden.Angstzustände können besser besei…

Die Boten deines Lebens

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Ich habe vor einiger Zeit für ein Magazin einen Artikel über Immunsystem und Shiatsu geschrieben. Als Dankeschön habe ich ein Buch von Veit Lindau erhalten.Eine Textpassage daraus hat mich ganz besonders berührt – und genau darüber schreibe ich in meinem heutigen Blog. Dieses Mal ein sehr persönlicher Beitrag.

Die Boten deines LebensText aus dem Buch „Rise Up – Weil dein Leben so kostbar ist“ von Veit Lindau.Es gibt Menschen in deinem Leben, die fordern dich heraus deine Komfortzone zu verlassen. Indem sie an dich glauben. Indem sie dich lieben. Manche aber auch, indem sie schmerzhaft anders sind als du. Indem sie deine Grenzen überschreiten, deine Knöpfe drücken, deinen schlimmsten Selbstzweifel, deine dunkelste Angst an die Oberfläche holen.Gut so.Sie sind nicht deine Feinde. Sie sind die Boten einer freien Version von dir. Irgendwann vor langer Zeit hast du sie gerufen, weil du wissen wolltest, wie groß du wirklich bist.Sofort habe ich mir gedacht, ich habe niemanden gerufen, der pe…