Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

Faszien ist das Bindegewebe im Körper, das alle Muskeln, Organe und Sehnen umhüllt. Sie machen 20% des Menschen aus. Kein Wunder, dass entspannte Faszien dich unterstützen, dass du alle Bewegungen schmerzfrei durchführen kannst. Faszien lieben ❤️ Bewegung und Abwechselung zugleich. Daher gibt es in meinem heutigen Blogbeitrag eine Übungsserie, die die Faszien in deinem ganzen Körper lockern. Diese Übungsserie ist kurz, effizient und passt bei allen Gelegenheiten. 👍 in der Früh nach dem Aufstehen 👍 für Bewegungsmuffel 😊 👍 vor und nach dem Sport 👍 bei Nacken- und/oder Rückenschmerzen 👍 bei Hüftproblemen 👍 nach der Arbeit zum Entspannen 👍 zum Motivieren vor neuen Aufgaben 👍in jeder Pause, die du hast Ist deine Zeit extra knapp, dann wähle jene Übungen aus, die JETZT für dich passen. Wir starten mit: Bewusstem Einatmen Stelle dich dazu hüftbreit hin, deine Knie sind leicht gebeugt, die Hüften locker. Nimm ein paar bewusste Atemzüge um im Hier und Jetzt ...

Viele KlientInnen bemerken, dass nach einer Shiatsu Behandlung die Hüfte beweglicher oder durchlässiger ist. Oft werde ich nach Tipps & Tricks für Zuhause gefragt. Darum zeige ich dir in meinem heutigen Blog die Übung „Raum für die Hüfte".   Versprochen, der Flow dauert weniger als 10 Minuten.   Den ersten Teil der Übung kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Viel Spaß beim Ausprobieren. Gerade das Abklopfen der Hüften und des unteren Rückens lockern in diesem Bereich das Gewebe und die Muskeln. Die Durchblutung wird gefördert. Deine Energie kann besser fließen. Offene Hüften bringen dir: 🌅 mehr Stabilität und damit einen besseren Stand im Leben 🌅 einen entspannten Rücken 🌅 lockere Knie 🌅 Entlastung in den Schultern und Kiefern 🌅 Und das beste zum Schluss: mehr Vergnügen und Spaß in der Liebe Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was du gerne wissen möchtest. Bis bald. Deine Ursula