Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

Hast du schon einmal bewusst auf dein Herz geachtet? Damit ist nicht nur der Herzschlag gemeint, sondern das, was dein Herz dir im Alltag signalisiert. Das Herz ist weit mehr als eine Pumpe, die uns am Leben hält. Es reagiert auf Stress, Freude, Ruhe, Beziehungen und Entscheidungen. In diesem Sinn ist es ein sehr feiner Kompass – einer, den wir oft übergehen. Wer lernt, besser auf die Signale des Herzens zu hören, trifft stimmigere Entscheidungen, fühlt sich ausgeglichener und erlebt mehr Zufriedenheit im eigenen Leben ✨ Dieses Bild wurde KI-gestützt bearbeitet. Das Herz – körperlich betrachtet 💓 Rein körperlich ist das Herz ein Muskel, der rund um die Uhr für uns arbeitet. Sieben Tage die Woche, 24 Stunden am Tag – ohne Pause. Es schlägt, egal ob wir schlafen, arbeiten, uns freuen oder sorgen. Was das Herz mag, ist Abwechslung: Bewegung ebenso wie Entspannung. Moderate Belastung stärkt es, echte Ruhe entlastet es. Einseitigkeit hingegen – dauerhaftes Sitzen, ständiger Stress...

7 Jahre Shiatsu – und es ist immer noch mein absolutes Herzensprojekt 💚! Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise und zeige dir, warum das so ist. Vor 7 Jahren habe ich den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt und meine Shiatsu-Praxis eröffnet. Es waren 7 Jahre voller Wachstum, Begegnungen und tiefer Dankbarkeit 🙏. Ich bin so froh, dass ich damals den Mut hatte, meinem Herzen 💚zu folgen, denn ich liebe meinen Beruf von ganzem Herzen 💚. Oft hört man vom „verflixten 7. Jahr“, aber für mich war es ein weiteres wunderbares Shiatsu-Jahr. Jede Behandlung, jedes Gespräch und jede einzelne Begegnung macht mich glücklich 😃. Es erfüllt mich, wenn ich sehe, wie meine Klienten entspannt und mit neuer Energie nach Hause gehen. Besonders glücklich machen mich eure persönlichen Rückmeldungen, die immer wieder mein Herz 💚 höherschlagen lassen. Zum Beispiel, wenn… ein Teenager sagt: „Mir geht's nicht 100%, nein 250% besser.“ eine Angestellte scherzt: „Du mit deinen Go...

Wenn du diese Überschrift liest, denkst du dir vielleicht: „Was soll das?! Der November ist der Monat, den ich gar nicht mag!“ Das habe ich mir auch 50 Jahre gedacht. Doch der Monat November bietet viele versteckte Chancen und Möglichkeiten, ihn zu lieben.   Er kann der perfekte Monat für dich sein. Lass dich überraschen! Quelle:  Bild von  Myléne  auf  Pixabay Die Natur macht es uns vor: Die Bäume lassen ihre letzten Blätter fallen und reduzieren sich auf das Wesentliche. So sind alle Pflanzen gut für den Winter vorbereitet. Auch uns Menschen bietet der November die Möglichkeit sich auf das Wesentliche zu reduzieren. Die Sommerpartys und Herbstpartien sind vorbei. Die Weihnachtsfeiern kommen erst in drei bis vier Wochen. Freie Abende kannst du daher nutzen um Innezuhalten und zu schauen, 😍 von welchen materiellen Dingen kannst du dich trennen 😍 welche Glaubenssätze behindern dich und kannst nun endlich über Bord werfen 😍welche Begegnungen erfül...

Yuhu, ich habe ein neues Lieblingsöl entdeckt: Palmrosa, auch indisches Geraniennöl genannt. Der Duft vereint Rose und Geranie und ist für mich der Duft nach Sonne und Wärme. Atme ich das Aroma ein, merke ich mich, wie sich die Nerven entspannen und sich Körper, Geist und Seele verbinden. Es kann noch viel mehr: Genau das erfährst du in meinen heutigen Beitrag. Weiters erzähle, ich wie du das Öl anwenden kannst, was es so besonders macht und wo her es kommt. Übrigens, das Öl kann die Wirkung von Shiatsu verlängern. Du kannst daher in den nächsten Wochen den Duft in meiner Praxis ausprobieren. Wirkung: ·         befreit von Stress und Anspannung ·         sorgt für Erholung nach nervlicher Erschöpfung ·         hilft bei Schlaflosigekeit und Unruhe, Melancholie und negativen Gefühlen ·         stärkt Herz und Nerven ·   ...

Wie geht’s dir mit der Frühlingsenergie? In meinem Körper ist diese kraftvolle, aufsteigende Energie angekommen. Ich bin voller Datendrang. Manchmal spüre ich jedoch Unruhe oder die Frühjahrsmüdigkeit. Dafür gibt’s den perfekten Akupunkturpunkt „Quelle an der Krümmung", Leber 8, der wichtigste Punkt des Lebermeridians. Alles Wichtige rund um diese Energiebahn und diesen Zauberpunkt erfährst du hier: Lebermeridian Die Leber ist der Motor des Körpers. Dieser Meridian hilft, dass deine Energie frei zirkuliert. Die Leberenergie sorgt für die richtige Spannkraft in deinem Körper. Deine Muskeln und Sehnen sind beweglich und fühlen sich wohl. Deine Augen strahlen. Du gehst ruhig und gelassen, durchs Leben, egal was gerade ansteht. Wie erkennst du, dass deine Leberenergie unausgeglichen ist? Wut, Zorn, nervöse Reizbarkeit, Ruhelosigkeit, Schlafprobleme und Müdigkeit sowie schmerzhafte Menstruation sind ein Anzeichen dafür. Die Energie fließt nicht frei. Leber 8, „Quelle an ...

Wie ruhig und gelassen bist du? Ganz ehrlich …. Mir fällt es momentan schwer in meiner Mitte zu bleiben. Gründe gibt es viele: die Weltnachrichten, Kaffee- und Handyfasten, …. Darum bin ich so dankbar, dass ich vor einigen Tagen diese Handmassage wieder entdeckt habe. Der Ursprung kommt aus dem Handyoga. Die Übung heißt Shaakini Mudra. Ein wahres Geschenk 🎁 : Gelassenheit und Entspannung im Nackenbereich! Daher widme ich meinen heutigen Blog dieser Entspannungsübung. Du erfährst, wie sie geht und was sie bewirkt. Und warum diese Übung so wunderbar zu Shiatsu passt.   So geht’s: 🖐 ️Öffne die linke Hand, die Handfläche schaut nach oben 🖐 ️Lege den rechten Daumen in die linke Handfläche zwischen Zeige- und Mittelfinger 🖐 ️Die Finger der rechten Hand umfassen den linken Handrücken 🖐 ️Lege deine Hände entspannt ab 🖐 ️Der rechte Daumen drückt sanft in die Handinnenfläche der Linken 🖐 ️Nimm ein paar tiefe Atemzüge 🖐 ️Wenn du magst, kannst du die Augen schlie...

  Vor einigen Tagen fragt mich ein Arbeitskollege, wieviel arbeitest du pro Woche, alles zusammen. Ich musste nachdenken und rechnen. Alles zusammen arbeite ich rund 40 Stunden in der Woche, mal etwas mehr, mal etwas weniger. Doch für mich ist seit einigen Jahren Arbeit nicht Arbeit, sondern das Leben mit allen seinen Facetten. Aber wie mache ich das? Genau das erfährst du in meinem heutigen Blog. Lasse dich überraschen. Letztes Wochenende war ich bei einem Seminar Assistentin. Die Seminarleiterin hat am Ende eines Tages den Text „Leben umarmen“ gelesen. Wenn du den Text liest, nimm dir einen Moment Zeit. Schalte dir einen Diffuser mit einem guten Öl ein, mache dir eine Tasse Tee oder Kaffee, nimm einen tiefen Atemzug und tauch ein in diesen wundervollen Text. Das Leben umarmen Das Leben umarmen wie einen Menschen, den ich gern habe, nicht an mich pressen, nicht gierig umklammern. Das Leben umarmen, seine Nähe zulassen, seinen Atem spüren, bewusst leben, lebend...

Jänner und Februar sind die Monate, in denen mein Hals öfters kratzt. Einfach so. Warum? Die Temperaturen wechseln. Die Heizungsluft trocknet den Rachen aus. Die Viren können leicht eindringen. Darum zeige ich dir heute meinen Zauberpunkt bei Halsweh und kratzendem Husten. Lunge 11 – Junges Shang Wie findest du den Punkt? Dieser Punkt liegt im äußeren Nagelwinkel des Daumens. Wie behandelst du den Punkt? Ich aktiviere den Punkt, indem ich mit dem Daumennagel der anderen Hand fest hineindrücke.   Wie wirkt der Punkt? Lunge 11 macht laut TCM die Kehle frei.   Wann hilft der Punkt? Der Punkt hilft bei Erkältungen aller Art. Gleichzeitig ist dies der Notfallpunkt bei Fieberkrämpfen, Koma und Schlaganfällen. In diesen Fällen bitte immer zuerst den Notarzt oder Rettung rufen und dann den Punkt aktivieren.  

Kennst du brennende, trockene oder müde Augen?  Dann ist der heutige Blogbeitrag der richtige für dich.  Ich verrate dir eine Selbstmassage für deine Augen.   Wie viel Zeit verbringst du mit Computerarbeit, Lesen, Fernsehen, Handyspielen …? Dieser langanhaltende konzentrierte Blick fordert deine Augen einseitig. Sie werden müde und trocken.   Indem du dich gut 15 Minuten auf deine Augen konzentrierst, entspannt dein Sehnerv. Dadurch bist du ganz bei dir, du hältst einen Moment an und entspannst. Du siehst klarer, die Augen werden feuchter und kannst in der Tiefenschärfe besser wahrnehmen.   Und ganz wichtig: Mit dieser Selbstmassage kannst du ein wenig Shiatsu im Lockdown genießen. Probiere es aus und schreibe mir, welcher Teil der Übung für dich am besten ist. Dieses Training kannst du im Stehen oder Sitzen ausführen, so wie es für dich angenehm ist. Du kannst die einzelnen Übungssequenzen beliebig miteinander kombinieren.     ...

Ich bin sooo glücklich und dankbar, dass ich mich vor 3 Jahren mit Shiatsu selbständig gemacht habe. Worüber freue ich mich 😊? Wofür bin ich dankbar 🙏 ? Was hast du davon 😘 ? Genau das, erfährst du in meinem heutigen Blog. Ich freue mich über 😊 die vielen schönen Begegnungen 😊 die sanften Berührungen, die so viel lösen 😊 jedes entspannte und zufriedene Gesicht 😊 jeden Rücken, der satt auf der Matte liegt 😊 jede Rotation, die Weite und Beweglichkeit schenkt 😊 jeden Schmerz, der gehen darf   Ich bin dankbar über jedes Feedback: 🙏 mein Rücken fühlt sich leicht und frei an 🙏 ich kann wieder tief durchatmen 🙏 war lange nicht mehr so entspannt 🙏 meine Energie fließt  🙏 mein Nacken ist frei Und diese Freude will ich weitergeben an dich. Bei deinem nächsten Besuch kannst du dir ein Geschenk aussuchen. Die Auswahl ist groß: Glückstagebuch, Kräuter-Balsamico-Essig, verschiedene selbstgemachten Tinkturen, Tees und Salben, …   Übrigens...

Fühlst du dich müde und abgeschlagen? Wünschst du dir eine gute Verdauung? Dann habe ich heute den richtigen Akupunkturpunkt für dich. Magen 36- Drei Meilen des Fußes Dieser Punkt zählt zu den berühmtesten und am häufigsten verwendeten Punkten in der Chinesischen Medizin. Wann hilft dir dieser Punkt? Dieser Punkt aktiviert deinen gesamten Körper und deine Seele und wirkt bei allen Symptomen, wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schwäche. Gleichzeitig ist er ein Zauberpunkt bei Verdauungsproblemen: Verdauungsschwäche, Völlegefühl, Verstopfung, Magenschmerzen, Appetitlosigkeit, … Wie findest du den Punkt? 🖐 ️ Setze dich mitabgewinkelten Beinen hin. 🖐 ️ Lege deine vier Finger (ohne Daumen) an die Unterkante deiner Kniescheibe. 🖐  ️Der Zeigfinger berührt die Unterkante der Kniescheibe. 🖐 Der kleine Finger berührt dein Schienbein. 🖐 ️ Die Fingerkuppe des kleinen Fingers liegt in einer Vertiefung. 🖐 ️ Genau dort ist der Punkt! 🖐 ️ Meistens reagiert dieser Pun...

Das Leben besteht aus Wellen. Mal läufts gut, mal gibt’s herausfordernde Zeiten, wo du und ich lernen dürfen. Ich darf gerade lernen. Und dabei unterstützt mich mein Atem und ein ganz besonderer Akupunkturpunkt, Meer der Ruhe – Konzeptionsgefäß 17. Einatmen, Ausatmen …. …. Nichts machst du routinierter.   Erst wenn du dich darauf konzentrierst, merkst du, was für Kraft hinter deinem Atem steckt. Das Gefühl, wenn die Luft deinen ganzen Körper erreicht, ist einzigartig. Ein tiefer Atem ist ein Zeichen, dass du entspannt und ruhig bist. Ein flacher Atem erzählt dir, dass du dich gerade unwohl fühlst oder anstrengst. Sobald ich mein Unwohlsein in meinen Gedanken, Emotionen und Körper entdecke, richte ich mich auf, und atme bewusst aus. Bei jedem Atemzug stelle ich mir vor, wie alles abfällt, was ich nicht brauche. Und bei jedem Einatmen hole ich mir frische Energie in all meine Zellen. Ich konzentriere mich darauf, wie mein Atem tiefer und tiefer wird. Gleichzeig fühle ich mich...

Spürst du die Kraft des Frühlings? Oder plagen dich häufiger Kopfschmerzen, Migräne, Regelbeschwerden und Müdigkeit als sonst. In meinem heutigen Blog erfährst du, wie dir die große Zehe dabei hilft. Der Frühling ist laut TCM dem Element Holz, und damit dem Lebermeridian zugordnet. Die Natur zeigt wie kräftig und aufsteigend die Frühlingsenergie ist. Der Drang nach Bewegung und Frühjahrsputz steckt in dir.  Doch gerade jetzt melden sich bei vielen meiner Klientin die Kopfschmerzen, Migräne, Regelbeschwerden und Müdigkeit häufiger als vor ein paar Wochen. Die Holzenergie kann nicht frei fließen. Der Leber-Meridian möchte aktiviert werden. Und da kommt die große Zehe ins Spiel. Denn dort sitzt der Meridian Punkt Leber 3. Dieser Punkt ist ein Zauberpunkt bei all diesen typischen Frühjahrsproblemen. Wann wirkt der Punkt? ·     Pochende, klopfende, heftige Kopfschmerzen ·     Hitzewallungen ·     Regelbeschwerden ·  ...

Ich habe die Liebe zu Suppen neu entdeckt. Gehen schnell und sind ein idealer Fastenbegleiter.  Suppen entgiften und helfen beim Abnehmen Laut TCM ist gekochte und pürierte Nahrung besser verdaulich als Rohkost. Durch das lange Kochen haben Suppen eine wärmende Wirkung. Deine Verdauung hat nicht so viel zu tun und kann daher Schadstoffe schneller transportieren. Zum Entgiften eig nen sich besonders Gemüsesuppen, am besten ohne Milchprodukte. Je heißer die Suppe ist, desto langsamer isst du, desto schneller bist du satt. Gemüsesuppen sind guter Basenlieferant und unterstützen dich so beim Abnehmen. Suppen reduzieren deinen Stress Ich finde, Suppen sind schnell gekocht. Gemüse nach Wahl in Olivenöl anrösten, ein Esslöffel selbstgemachte Suppenpaste dazu, mit Wasser aufkochen, und am Herd bei kleiner Flamme köcheln lassen. Anschließend pürieren, fertig. Und auch das Essen reduziert deinen Stress. Heiße Suppen löffelst du langsamer und dadurch schaltest du einen Gang herunt...

Endlich, endlich ist es so weit: ich darf seit Montag wieder Shiatsu geben. Der häufigste Wunsch diese Woche: „Nacken oder Schultern von Schmerzen befreien! Dafür zeige ich dir heute meinen Zauberpunkt. Brunnen in der Schulter – Gallenblase 21 Wie findest du diesen Punkt? Du findest den Punkt in der Vertiefung am höchsten Punkt der Schulter, dort, wo deine Handtasche hängt. Wenn dein Nacken oder deine Schultern verspannt sind, ist diese Stelle bamstiger als die anderen und reagiert sensibel auf Berührung. Wann hilft dieser Punkt? Bei Schultern-, Nackenschmerzen oder -steifheit ist das der Punkt der ersten Wahl. Der Punkt lädt auch den Schwindel ein zu gehen. Was sagt der Name des Punktes „Brunnen in der Schulter“? Genau in diesem Punkt sammelt sich deine Energie, wenn du Nacken und Schultern verspannst. Grübelst du oder denkst viel nach, ziehst du die Schultern hoch und die Energie wird gesammelt, wie Wasser im Brunnen. Wird dieser Punkt aktiviert, zerstreut sich die En...

 Ich liebe Handstulpen und warme Socken. Die nächsten Tage werden diese Accessoires im Dauereinsatz sein. In meinem heutigen Blog erzähle ich dir, warum Handgelenke und Füße aus Sicht von TCM Wärme lieben. Die Füße   Direkt auf der Fußsohle befindet sich Niere 1.   Ist dieser Punkt kalt, steigt die Kälte im Körper auf. Mehr Infos zu meinem Lieblingspunkt gibt es in meinem allersten Whats-App Beitrag. Dieser Artikel ist ab sofort im Blog verfügbar. https://limberger-shiatsu.blogspot.com/2021/01/niere-1-sprudelnde-quelle.html . Das Gleiche ist mit den Sprunggelenken. Dort laufen viele Meridiane darüber, Treffpunkt Yin. Dazu gibt es bereits einen Artikel, der meist gelesene. 😊 https://limberger-shiatsu.blogspot.com/2020/09/treffpunkt-des-yin-milz-6.html Hausschuhe und/oder warme Socken wärmen diese sensiblen Punkte und aktivieren dein Immunsystem. Die Hände Gleich wie bei den Füßen laufen über die Handgelenke viele Meridiane. An der Handoberfläche, direk...

 Dieser Akkupunkturpunkt ist mein absoluter ❤ Lieblingspunkt. Denn er ist ein Alleskönner: 🍀 stärkt die Vitalität und Lebenskraft 🍀 beruhigt den Geist  Die Aktivierung des Punktes unterstützt dich dadurch bei Unruhe und Schlaflosigkeit. Wie geht's?Lege einen Fuß auf deinen anderen Oberschenkel, so erreichst du deine Fußsohle sehr gut.  Du kannst auch im Sitzen beide Füße gleichzeitig halten. Setze dich dazu so hin, dass deine Fußsohlen zueinander schauen. Lege deinen Daumen auf den Punkt, verweile dort mit sanftem Druck und stell dir vor, wie nun Lebenskraft und Ruhe nach oben in den unteren Rücken aufsteigt. Vielleicht spürst du ein Kribbeln oder Wärmegefühl. Du kannst als Unterstützung auf den Punkt auch einen Tropfen Lavendelöl geben. Die Übung kannst du leicht in den Alltag integrieren. Hier ein paar Ideen: 🌈 im Bett vorm Aufstehen oder vorm Schlafengehen 🌈 vorm Socken anziehen

Entscheidungen, die aus der Mitte heraus getroffen werden, sind Ausdruck von dem was du wirklich magst. Das Bauchhirn wird direkt vom Magen gefüttert und genährt und liebt im Herbst wie der Wald, alles was bunt ist. Darum erzähle ich dir in meinem Blog, was gerade mein buntes Lieblingsrezept ist.   Ich liebe Kürbis oder Rauna aus dem Backrohr. Mir schmeckt es und ich spüre, wie mein Bauch nach dem Essen richtig warm ist und ich dadurch gut bei mir bin. Wie geht’s? 🎃 Kürbis in Spalten schneiden 🎃 Marinade aus Olivenöl, Ahornsirup, Thymian und Schuss Kräuter Balsamico-Essig zu bereiten 🎃 Kürbis marinieren und kurz durchziehen lassen 🎃 In der Zwischenzeit Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zwiebeln in grobe Ringe teilen 🎃 Die marinierten Kürbisspalten gemeinsam Zwiebeln und Knoblauch auf dem Backblech verteilen 🎃 Manchmal gebe ich Schafkäse oder Speck oder Tofu oben drüber 🎃 Das Ganze wird zwischen 30 und 40 Min bei 180 Grad Umluft gegart 🎃 Dazu passt wund...