Meer der Ruhe – Konzeptionsgefäß 17
Das Leben besteht aus Wellen. Mal läufts gut, mal gibt’s herausfordernde Zeiten, wo du und ich lernen dürfen. Ich darf gerade lernen. Und dabei unterstützt mich mein Atem und ein ganz besonderer Akupunkturpunkt, Meer der Ruhe – Konzeptionsgefäß 17.
Einatmen, Ausatmen ….
…. Nichts machst du
routinierter. Erst wenn du dich darauf
konzentrierst, merkst du, was für Kraft hinter deinem Atem steckt.
Das Gefühl, wenn die Luft deinen
ganzen Körper erreicht, ist einzigartig. Ein tiefer Atem ist ein Zeichen, dass
du entspannt und ruhig bist. Ein flacher Atem erzählt dir, dass du dich gerade unwohl fühlst oder anstrengst.
Sobald ich mein Unwohlsein in
meinen Gedanken, Emotionen und Körper entdecke, richte ich mich auf, und atme bewusst
aus. Bei jedem Atemzug stelle ich mir vor, wie alles abfällt, was ich nicht
brauche. Und bei jedem Einatmen hole ich mir frische Energie in all meine Zellen. Ich konzentriere mich darauf, wie mein Atem tiefer und tiefer wird. Gleichzeig
fühle ich mich wohler, entspannter, leichter ,….
Deinen Atem kannst du
unterstützen, indem du das Ausatmen doppelt so lang machst, wie das Einatmen.
Zähle beim Einatmen bis 4, und beim
Ausatmen bis 8.
Weitere Atemübungen findest du
hier:
Emotionen weg atmen oder Atemübung: 6-3-6
Zusätzlich klopfe ich mir so oft
wie möglich in die Mitte des Brustkorbes.
Dort liegt der Akkupunkturpunkt
Konzeptionsgefäß 17.
Meer der Ruhe
Dieser Punkt ist der Meisterpunkt
für deine Atmung.
Durch behutsames Klopfen aktivierst du deine Thymusdrüse. Du befreist dich von Angst und Panik. Du aktivierst die Thymusdrüse. Deine innere Ruhe erwacht.
Genieße die Kraft deines Atems.
Bis bald, deine Ursula.
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