Hör auf dein Herz ❤️

Hast du schon einmal bewusst auf dein Herz geachtet?

Damit ist nicht nur der Herzschlag gemeint, sondern das, was dein Herz dir im Alltag signalisiert.
Das Herz ist weit mehr als eine Pumpe, die uns am Leben hält. Es reagiert auf Stress, Freude, Ruhe, Beziehungen und Entscheidungen. In diesem Sinn ist es ein sehr feiner Kompass – einer, den wir oft übergehen.

Wer lernt, besser auf die Signale des Herzens zu hören, trifft stimmigere Entscheidungen, fühlt sich ausgeglichener und erlebt mehr Zufriedenheit im eigenen Leben ✨

Dieses Bild wurde KI-gestützt bearbeitet.


Das Herz – körperlich betrachtet 💓

Rein körperlich ist das Herz ein Muskel, der rund um die Uhr für uns arbeitet. Sieben Tage die Woche, 24 Stunden am Tag – ohne Pause.
Es schlägt, egal ob wir schlafen, arbeiten, uns freuen oder sorgen.

Was das Herz mag, ist Abwechslung:
Bewegung ebenso wie Entspannung. Moderate Belastung stärkt es, echte Ruhe entlastet es. Einseitigkeit hingegen – dauerhaftes Sitzen, ständiger Stress oder fehlende Erholungsphasen – bringt es aus dem Gleichgewicht.

Emotionen und Herzgesundheit 🌿

Aus meiner Erfahrung spielen für die emotionale Herzgesundheit drei Gefühle eine zentrale Rolle:

Dankbarkeit 🙏

Sie bringt uns in eine grundlegende Zufriedenheit. Dankbarkeit erdet und hilft, auch in schwierigen Zeiten Stabilität zu finden.

Freude 😊

Nicht der schnelle Kick, sondern echte Freude: an der eigenen Arbeit, am Leben, an Begegnungen.
Diese Art von Freude wirkt nachhaltig und stärkend.

Liebe 💛

Liebe zu Menschen, zu Projekten, zu dem, was wir tun. Liebe nährt – oft tiefer als vieles andere.
Auch in unterstützenden oder sozialen Tätigkeiten kann sie spürbar werden.

Diese drei Qualitäten tragen uns durch fordernde Phasen und wirken regulierend auf unser gesamtes System – auch auf das Herz.

Unruhe als Hinweis ⚠️

Anhaltende Unruhe ist oft ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmig ist.
Das Herz meldet sich, wenn es „nur noch flackert“ statt kraftvoll zu schlagen.

Das muss kein großer Umbruch sein. Oft reichen kleine Veränderungen:

  • 🚶‍♀️ mehr Spazierengehen statt Fernsehen

  • ☕ ein Treffen mit einer guten Freundin statt Social Media scrollen

  • 🌬️ bewusste Pausen statt Dauerstress

Kleine Schritte können viel bewirken.

Mentale Unterstützung für dein Herz 🧠💗

Das Herz reagiert stark darauf, wo unsere Aufmerksamkeit ist.
Permanentes Kreisen um Vergangenheit oder Zukunft kostet Energie.

Präsenz im Hier und Jetzt hingegen wirkt ordnend und unterstützend. Sie hilft, klarere Entscheidungen zu treffen und den eigenen Rhythmus wiederzufinden.

Shiatsu und das Herz 🤍

Shiatsu zu geben, ist für mich echte Herzensfreude. In jeder Behandlung bin ich mit voller Aufmerksamkeit da – so entsteht ein Raum, in dem mein Herz dein Herz berühren darf.

Durch die achtsame Berührung kann sich dein Nervensystem entspannen.
Brustkorberweiternde Techniken schenken dem Herzen wieder mehr Raum, der Atem wird freier, innere Anspannung darf nachlassen. Oft beruhigt sich die Aufregung, der Blutdruck kann sinken und der Körper findet zurück in einen stimmigeren Rhythmus.

Meine Klient:innen berichten, dass sie nach der Behandlung mehr Ruhe, Klarheit und innere Weite spüren 🌸

Auf das Herz hören – eine Fähigkeit fürs Leben

Auf das Herz zu hören ist kein romantisches Ideal, sondern eine sehr praktische Fähigkeit.
Eine, die uns hilft, gesünder, zufriedener und stimmiger zu leben.

Sanfte Einladung 💬

Wenn du dein Herz im Alltag besser spüren möchtest und dir Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne mit Shiatsu.
Nimm dir Zeit für dich – dein Herz wird es dir danken.

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