Spüre deine Kopf-Herz Verbindung
Kreisen deine Gedanken im Kopf?
Fühlst du dich gestresst, ängstlich oder nervös?
Hast du kalte Hände und Füße?
Möchtest du dir einen Augenblick Zeit nehmen, um deinen Tag zu reflektieren und
deinen Körper zu spüren?
Dann ist der heutige Blog-Beitrag genau richtig für dich.
Du erfährst, warum die Kopf-Herz Verbindung so wichtig ist.
Und das Beste: Ich zeige dir eine Übung, wie du in wenigen Minuten deinen Kopf
mit deinem Herzen verbinden kannst.
Gedanken werden weniger, du wirst ruhig und entspannt. Du
fühlst dich im Körper wohl. Dein Immunsystem wird gestärkt.
Ich freue mich auf Dein Feedback.
Herz und Gehirn kommunizieren auf verschiedene Weise miteinander. Am bekanntesten ist die Kommunikation über das Nervensystem. Das „Gespräch“ erfolgt über sympathische und parasympathische Nervenfasern. In Stresssituationen verspannt dein Nacken. Die Verbindung von Kopf zu Herz wird weniger durchlässig, die Nervenfasern sind angespannt. Verschiedene körperliche und emotionale Beschwerden entstehen.
Daher lohnt es sich, wenn du regelmäßig deine Verbindung
auffrischst, genauso wie du dein Handy regelmäßig auf die Ladestation bringst.
Viel Spaß beim Üben und Ausprobieren.
❤️Setze dich gemütlich
hin und schließe deine Augen.
❤️Nimm 2, 3 tiefe
Atemzüge.
❤️Lege nun deine Hände auf
deinen Hinterkopf.
An dieser Stelle befindet sich der
Ursprung
für deine soziale Verbundenheit.
Genieße diese Berührung.
❤️Nun lass deine Hände nach
unten rutschen
und spüre den Bereich, wo der Kopf in den Hals
übergeht.
Hier ist der Knotenpunkt zu deiner
Herz Verbindung.
❤️Ruhe
hier einen Moment
und nimm deine ganz persönlichen
Wünsche wahr.
❤️Lass dann eine Hand seitlich den Gesicht berühren
und die andere auf deinem Herzen ruhen.
❤️Spüre deinen Energiefluss zwischen deinen Händen.
Die Energie bewegt sich vom Gesicht zum Herzen
und vom Herzen zum Gesicht.
Erforsche diese Verbindung.
❤️Komm dann zurück, wenn
es für dich passt
und genieße die Verbindung noch einen
Augenblick nach.
❤️Wenn du magst, wiederhole die Übung auf der anderen Seite.
Bis bald ,
deine Ursula
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