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Kapuzinerkresse – Ein bunter Alleskönner für deine Gesundheit und Küche

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Viele Jahre setze ich in meinem Garten die Kapuzinerkresse an. Heuer hat mich diese herrliche Pflanze gleich zweimal überrascht: Im Spätsommer hat mich der Tee bei einer beginnenden Blasenentzündung hervorragend unterstützt. An den nebeligen Novembertagen leuchten die Blüten noch immer in meinem Hochbeet. Sie zaubern mir täglich ein Lächeln ins Gesicht und sonntags das perfekte Frühstücksei. Die Kapuzinerkresse hat sich wahrlich ihren eigenen Blogbeitrag verdient. Du erfährst Rezepte, Wirkung und Verwendung. Die Kapuzinerkresse, mit ihren leuchtenden Blüten und dem pfeffrigen Geschmack, ist nicht nur eine hübsche Zierpflanze, sondern auch eine wahre Schatztruhe für unsere Gesundheit. Seit Jahrhunderten wird sie in der traditionellen Medizin geschätzt. Was macht die Kapuzinerkresse so besonders? In allen Teilen der Pflanze befindet sich ein Stoff, der wie ein Antibiotikum die Vermehrung von Bakterien, Viren und Pilzen. verhindert. Dieses natürliche Antibiotikum entsteht durch die ätheri

Selber gemachter Traubensaft: Ein Elixier für die Gesundheit

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Ich bin mega dankbar 🙏 , dass wir heuer reichlich Trauben  🍇  ernten durften. Wir haben diese gepresst und Traubensaft gemacht. Dieser herrliche Saft ist mehr als nur ein Getränk. Schade, dass ich dir weder den Duft noch den Geschmack mit diesem Beitrag senden kann. 🤪 In meinem Blog Beitrag erzähle ich dir, wie der Traubensaft aus Sicht der TCM wirkt und dich bei z.B. Müdigkeit und der Verdauung unterstützt. Trauben  🍇  sind eine Schatzkammer an Vitalstoffen. In der TCM gehören die Trauben  🍇  zu den leicht wärmenden und süßen Lebensmitteln. Durch ihre wärmende Wirkung unterstützen Trauben die Blutzirkulation. Dieser leckere Saft kann dich von innen wärmen, deiner Müdigkeit entgegenwirken und deine Energie steigern. Die Süße der Traube  🍇  lässt dich entspannen. Was willst du mehr? Trauben sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und so zu einem gesunden Alterungsprozess beitragen. Zusätzlich kann er so zu einem strahlenden Teint beitragen.  

Jede Minute zählt

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Ich bin fasziniert, wie einfach es geht, neue Gewohnheiten zu etablieren oder Neues Schritt für Schritt zu lernen.   Möchtest du        😊 dich  mehr bewegen      😊eine Sprache lernen       😊 Musik machen      😊m ehr entspannen   Dann ist mein heutiger Blogbeitrag genau richtig für dich. Darin erfährst du, wie du das Ganze in wenigen Minuten schaffst. Versprochen - es zahlt sich aus, dass du meinen Beitrag liest. Ich habe es zweimal erfolgreich ausprobiert.   Neugierig, dann klicke hier.   Neues lernen Nach 30 Jahren habe ich beschlossen, wieder Altblockflöte zu spielen. Ich liebe die Musik und ich habe neu entdeckt, wie entspannend Musizieren ist. Am Anfang war ich euphorisch dabei. Nach einiger Zeit merkte ich, wie es wieder weniger wurde. Immer ist was anderes wichtiger: zusammenräumen, putzen, telefonieren, …….   Dann habe ich nochmals neu durchgestartet und mir eine neue Flöte gekauft. Juhu sie war da!  Ich durfte jeden Tag nur max. 15 spielen! Nur so wird d

Faszinierend, was Faszien bewegen

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Faszien ist das Bindegewebe im Körper, das alle Muskeln, Organe und Sehnen umhüllt. Sie machen 20% des Menschen aus. Kein Wunder, dass entspannte Faszien dich unterstützen, dass du alle Bewegungen schmerzfrei durchführen kannst. Faszien lieben ❤️ Bewegung und Abwechselung zugleich. Daher gibt es in meinem heutigen Blogbeitrag eine Übungsserie, die die Faszien in deinem ganzen Körper lockern. Diese Übungsserie ist kurz, effizient und passt bei allen Gelegenheiten. 👍 in der Früh nach dem Aufstehen 👍 für Bewegungsmuffel 😊 👍 vor und nach dem Sport 👍 bei Nacken- und/oder Rückenschmerzen 👍 bei Hüftproblemen 👍 nach der Arbeit zum Entspannen 👍 zum Motivieren vor neuen Aufgaben 👍in jeder Pause, die du hast Ist deine Zeit extra knapp, dann wähle jene Übungen aus, die JETZT für dich passen. Wir starten mit: Bewusstem Einatmen Stelle dich dazu hüftbreit hin, deine Knie sind leicht gebeugt, die Hüften locker. Nimm ein paar bewusste Atemzüge um im Hier und Jetzt

„Schlaf gut“ Handmassage – die effektive Alternative zum „Schäfchen zählen“

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Zählst du zu den Menschen, die sich ins Bett legen und sofort tief und fest schlafen? Dann kannst du dich glücklich schätzen! Denn fast 80 % leiden an Schlafproblemen und Einschlafstörungen.   Darum freut es mich, dass ich dir in meinem heutigen Blog eine Shiatsu-Handmassage „Schlaf gut“ vorstellen darf. Schäfchen  🐑  zählen war gestern. Versprochen: die Selbstmassage ist kurz, einfach und effizient.   Mehr dazu erfährst du hier: Ich lese regelmäßig Artikel über Shiatsu und ihre Auswirkungen. Vor einiger Zeit habe ich ein Interview von Leisa Bellmore entdeckt. Die erfahrene Shiatsu Therapeutin hat in mehreren Studien nachgewiesen, dass eine Shiatsu Handmassage, die Schlafqualität verbessert. Ich habe diese ausprobiert, sie ist einfach phantastisch. Darum habe ich diese für dich übersetzt und zusammengefasst. Guten, erholsamen Schlaf! Bitte beachte bei der Massage folgende Punkte: 🐑 übe mit den Fingerkuppen oder deinem Daumen Druck auf die Shiatsu-Punkte aus 🐑 erhöhe

Einfach machen und die Lippen lachen

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Einfach machen – das ist mein Neujahrsvorsatz 🍀 2024 und daraus ist ein pflegender Lippenbalsam geworden. Darum gibt’s in meinem heutigen Blog Beitrag zwei Themen für dich: 🍀 Einfach machen – ein Vorsatz, der dich in allen Lebenslagen unterstützt 🍀 Schnelles Rezept für Lippenbalsam Ich wünsche dir, dass etwas für dich dabei ist und bin gespannt über dein Feedback. Ich habe oft spontan Ideen, und komme ins Grübeln, soll ich ode rsoll ich nicht. Kennst du das Ende? Es passiert nix und alles bleibt, wie es ist. Darum habe ich mir vorgenommen, sobald ich eine Idee oder Gusto habe, ich mache es. Und glaub mir, es geht viel einfacher als du denkst. Du hast Lust auf Bewegung? Oh jetzt habe ich keine Zeit – die Ausrede Nummer 1 ist da. 2-3 Minuten Pause gehen sicher und die kannst du gleich zum Bewegen nutzen: Springen, Tanzen, Abklopfen. Nach was immer dir ist. Aber was ist mit neuen Ideen, wie ein Instrument oder eine Sprache lernen? Auch hier kann ich dir empfehlen, gleic

Liebe liegt in der Luft…

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Weihnachten 🎄 das Fest der Liebe ❤️  steht vor der Tür. Bist du bereit? Kannst du die Liebe spüren? Oder bist du gestresst, einsam, traurig? Dann ist dieser Beitrag genau richtig für dich. DU kannst viele Kleinigkeiten für dich tun, um Liebe zu erfahren und zu verschenken, egal wie deine Situation gerade ist. Darum ist Selbstfürsorge sooo, sooo wichtig. Ich freue mich, wenn du dir ein paar Minuten Zeit nimmst, um die Impulse zu lesen. Stell dir vor du stehst vor einem Buffet. Du suchst das Proviant aus, mit dem du die Feiertage und den Jahreswechsel verbringst. Nimm dir jene Anregung, die dir am meisten zusagt. Probiere diese in den nächsten Tagen, am besten 30 Tage, aus. Die Liebe mag Entspannung . Dann hat sie Raum und Zeit zum Entfalten. Eine heiße Tasse Tee auf der gemütlichen Coach, der Blick in die verschneite Landschaft, chillen bei deiner Lieblingsmusik – all das sind Dinge, die entspannen und dir Geborgenheit bringen. Du fühlst dich sicher und beschützt. So ka