Deine Morgenroutine entscheidet über deinen Tag
Je bewusster und achtsamer ich in den Morgen starte, desto zufriedener und entspannter verläuft mein ganzer Tag. Das Allerwichtigste ist für mich ein warmes Frühstück. Dazu gibt es schon einen Blog Beitrag.
https://limberger-shiatsu.blogspot.com/2020/06/warmes-fruhstuck-echt-jetzt.html
Übrigens, das ist der Beitrag, der am meisten gelesen wurde.
Heute stelle ich euch eine kurze Übung vor. Damit hole ich
mir die Frühlingsenergie in meine Zellen.
Qi wecken
🌱 Stelle dich hüftbreit
hin
🌱 Atme bewusst aus und
ein
🌱 Nun lege deine Hände
mit etwas Abstand vor deinen Bauchnabel
🌱 Beim nächsten Einatmen
hebe die Hände bis Brusthöhe
🌱 Beim Ausatmen senke sie
wieder bis zum Bauchnabel
🌱 Beim Einatmen hebe die
Hände zuerst über den Brustbereich
🌱
und lasse sie weiter wandern bis über den Kopf
🌱 und beim Ausatmen senke
sie über die Seite ab
🌱 und bringe sie wieder
vor deinen Bauchnabel
🌱 Wiederhole die Schritte
so oft du magst
Ich stelle mir beim Einatmen vor, dass die frische
Frühlingsenergie jede meiner Zellen erneuert.
Beim Ausatmen lasse ich den Winter mit seiner Müdigkeit
ziehen.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Je öfter du diese Übung in deine
Morgenroutine integrierst, desto mehr spürst du die Wirkung.
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