Shiatsu und Do-In für ALLE Lebenslagen

Eines meiner Lieblingskräuter im Frühjahr ist der Löwenzahn. Darum probiere ich jedes Jahr was Neues aus: Heuer ist die Tinktur dran. Du erfährst heute: 🦁 wie ich die Tinktur herstelle 🦁 wie sie wirkt 🦁 was der Löwenzahn alles kann Mich fasziniert, dass der Löwenzahn von der Wurzel bis zur Blüte essbar ist. Er ist reich an Bitterstoffen und stärkt so Leber und Gallenblase. Und hast du schon mal einen frischen Löwenzahn-Stängel probiert? Schmeckt lecker und unterstützt deine Leber und Verdauung perfekt. Rezept Löwenzahn Tinktur 🦁 Gib in ein Glas Blätter und Blüten 🦁 Gieße das Ganze mit Wodka oder Korn auf 🦁 Laß die Tinktur an einem sonnigen Platz ziehen 🦁 Filtere die Tinktur nach etwa 14 Tagen 🦁 Und fülle diese in dunkle Fläschchen ab Anwendung Löwenzahn Tinktur Die Tinktur hilft bei Blähungen und Völlegefühl. Nimm bei Bedarf bis zu dreimal täglich einige Tropfen Tinktur mit einem EL Wasser und laß sie im Mund wirken. Am besten eine halbe Stunde...

überarbeitet 2026 Nur noch dreimal schlafen, dann kommt der Osterhase. 🐰 Vielleicht kennst du dieses Gefühl noch – diese leise Vorfreude, dieses Innehalten, dieses besondere Knistern in der Luft. Und auch wenn wir erwachsen sind, steckt genau darin etwas sehr Wertvolles. Ostern erinnert uns daran, langsamer zu werden. Uns auf das Wesentliche zu besinnen. Und vielleicht auch wieder ein Stück Leichtigkeit in unser Leben einzuladen. In meinem heutigen Blog habe ich ein ganz besonderes Märchen versteckt: „Der Hase und der Igel“. Am Ende teile ich mit dir, was dieses Märchen für mich so besonders macht –und welche Verbindung ich dabei auch zu Shiatsu sehe. In diesem Sinne Frohe Ostern.   ✨ Eine kleine Ostergeschichte: Der Hase und der Igel Quelle: Gebrüder Grimm   Es war an einem Sonntagmorgen, gerade als der Buchweizen blühte. Die Sonne war aufgegangen, die Lerchen sangen, und die Bienen summten. Alle Geschöpfe waren vergnügt – auch der Igel. Er stand vor se...

Ich liebe 💚 Spinatrisotto! Diese Woche habe ich frischen Spinat vom Feld erhalten und gleich dieses herrliche Reisgericht gekocht. Es ist einfach, schnell zubereitet und vielseitig kombinierbar. Warum spendet Spinat Kraft? Genau das und das Rezept für das Risotto erfährst du in meinem Blogbeitrag.   Spinatrisotto 💚 Röste eine Zwiebel und etwas Bärlauch in Olivenöl an                     Statt Bärlauch kannst du Knoblauch verwenden 💚 Gib nach und nach 500 g geschnitten Spinat dazu. 💚 Sobald dieser zusammengefallen ist, kommt eine Tasse Reis (250 ml) dazu. 💚 Gieße das Ganze mit einer Tasse Wasser auf. 💚 Lass alles 20 Minuten köcheln. 💚 Rühre zwischen durch um und gib Wasser in kleinen Mengen nach. 💚 Ich habe kurz vor Kochende einen Teelöffel Bruschetta Gewürz dazu gegeben. Fertig. Dieses Risotto ist pur ein Genuss. Es passt perfekt zu Pute, Hendel oder Fisch...

Wie geht’s dir mit dem Regenwetter? Ich habe in den letzten paar Tagen oft gehört „Wau, jetzt kommt der Regen, das nervt ....“. Ich finde den Regen super. Die Natur braucht diesen dringend. Und das Wetter ist immer so wie ich es mag. Dazu habe ich eine Geschichte. Lass dich überraschen. Und ich genieße jeden Tag. Wenn es mal nicht klappt, verwende ich meinen Spray „Lebensfreude“, eine wunderbare Mischung aus mehreren Aromaölen. Mehr dazu und die Wettergeschichte erfährst du in meinem heutigen Blog. Duftspray Lebensfreude Schade, dass ich im Blog Beitrag keinen Duft mitschicken kann. Diese Mischung erfüllt mein Herz mit Freude und mein Geist kann alles genießen. Sie inspiriert mich auf allen Ebenen. Emotionen wie Trauer oder Wut werden leichter und dürfen gehen. Die Mischung besteht aus: 😊 Bergamotte – beruhigt und löst Anspannungen 😊 Ylang Ylang – bringt deine Energien ins Gleichgewicht 😊 Geranie – riecht nach Sommer und unterstützt deinen Hormonausgleich 😊 Z...

Wie geht’s dir mit der Frühlingsenergie? In meinem Körper ist diese kraftvolle, aufsteigende Energie angekommen. Ich bin voller Datendrang. Manchmal spüre ich jedoch Unruhe oder die Frühjahrsmüdigkeit. Dafür gibt’s den perfekten Akupunkturpunkt „Quelle an der Krümmung", Leber 8, der wichtigste Punkt des Lebermeridians. Alles Wichtige rund um diese Energiebahn und diesen Zauberpunkt erfährst du hier: Lebermeridian Die Leber ist der Motor des Körpers. Dieser Meridian hilft, dass deine Energie frei zirkuliert. Die Leberenergie sorgt für die richtige Spannkraft in deinem Körper. Deine Muskeln und Sehnen sind beweglich und fühlen sich wohl. Deine Augen strahlen. Du gehst ruhig und gelassen, durchs Leben, egal was gerade ansteht. Wie erkennst du, dass deine Leberenergie unausgeglichen ist? Wut, Zorn, nervöse Reizbarkeit, Ruhelosigkeit, Schlafprobleme und Müdigkeit sowie schmerzhafte Menstruation sind ein Anzeichen dafür. Die Energie fließt nicht frei. Leber 8, „Quelle an ...

Juhu, der Übergang zur warmen Jahreszeit hat gestartet. Alles grünt.   Es ist Zeit des Wachstums und damit Zeit für grünes Essen. So kannst du deine Leber entgiften und der Frühjahrsmüdigkeit entkommen. Darum gibt’s heute ein Rezept für eine Frühlingskräutersuppe aus Jungzwiebeln, Bärlauch und Pimpinelle. Obendrauf gibt’s einen kurzen Steckbrief zu Pimpinelle und Bärlauch. Rezept: 🌿 Schneide 4-5 Jungzwiebel klein 🌿 Und brate diese in Olivenöl an 🌿 Gib je eine Handvoll Bärlauch und Pimpinelle dazu, ebenfalls etwas zerkleinert 🌿Du kannst Pimpinelle gegen andere Kräuter nach deinem Geschmack tauschen.       oder nur Bärlauch verwenden 🌿 Brate das ganze nochmals 2-3 Minuten an 🌿 Nun kommt ein großer Erdapfel (ca. 300 g) dazu, geschält und geschnitten 🌿Gieße d as Ganze mit 600 ml Wasser auf 🌿 Gib einen Teelöffel Suppenwürze dazu 🌿 Koche alles 15-20 Minuten auf kleiner Flamme 🌿 Zum Abschluss wird die Suppe püriert Pimpinelle Ich habe d...

Wie ruhig und gelassen bist du? Ganz ehrlich …. Mir fällt es momentan schwer in meiner Mitte zu bleiben. Gründe gibt es viele: die Weltnachrichten, Kaffee- und Handyfasten, …. Darum bin ich so dankbar, dass ich vor einigen Tagen diese Handmassage wieder entdeckt habe. Der Ursprung kommt aus dem Handyoga. Die Übung heißt Shaakini Mudra. Ein wahres Geschenk 🎁 : Gelassenheit und Entspannung im Nackenbereich! Daher widme ich meinen heutigen Blog dieser Entspannungsübung. Du erfährst, wie sie geht und was sie bewirkt. Und warum diese Übung so wunderbar zu Shiatsu passt.   So geht’s: 🖐 ️Öffne die linke Hand, die Handfläche schaut nach oben 🖐 ️Lege den rechten Daumen in die linke Handfläche zwischen Zeige- und Mittelfinger 🖐 ️Die Finger der rechten Hand umfassen den linken Handrücken 🖐 ️Lege deine Hände entspannt ab 🖐 ️Der rechte Daumen drückt sanft in die Handinnenfläche der Linken 🖐 ️Nimm ein paar tiefe Atemzüge 🖐 ️Wenn du magst, kannst du die Augen schlie...